子路银龄课堂
学得蛮带劲、玩得贼开心
专注于为0基础中老年退休人员提供“听得懂、学得会、用得了”的手机摄影、手机视频及智能手机的应用课程
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徐一帆
多年老年大学的教学经验,深入了解学员思维及行为习惯设计课程,专注于中老年退休人员的课程教学,通俗易懂的课程,让0基础退休老人“听得懂、学得会、用得了”
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2022-04

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子路老师手机摄影和手机视频免费体验课_课程清单

体验课程都是20版、21版正式课程的精选课程,全部免费(无限次数回看)提供给感兴趣的中老年退休学员体验学习,通过课程了解子路老师、通过课程测试自己是否能“听得懂、学得会、用得了”,再决定是否参加子路老师22版课程的系统学习。

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2020-08

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即兴伴奏:《弯弯的月亮》晏扬钢琴公开课精彩放送

经典名曲弹奏时的情景、情绪及感觉的详细分解,给同学们复习和分享朋友圈

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2020-06

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16 个瑜伽腹部练习,给你马甲线和核心力量!

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2020-06

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刚练习瑜伽,如何打开胸腔?这 16 个动作要经常练习(初学者必备)

刚开始练习瑜伽的时候,很多练习者会发现自己背部很僵硬,胸腔很难打开,原因之一是因为经常含胸驼背,或者背部肌肉过于僵硬。今天给大家推荐16个初级的瑜伽动作,可以很好地打开胸腔,为更深入的瑜伽练习做好准备。

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2020-04

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如何更安全的练瑜伽?练习前你应该检查这 8 大关节的灵活性!(收藏级)

每 个人练瑜伽前,灵活性不一样,有的人第一次做瑜伽前屈折叠,胸腔都可以碰到膝盖,但是有的人却连脚趾都碰不到。

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2019-06

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阴瑜伽真正在练的是什么?

阴瑜伽是相对静态 ,讲究的是“大动不如小动”, 让你感觉向内走,更加注重自身的体会,更深层次的调整自我!

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2019-03

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晨起瑜伽,活动一下脊柱,保持年轻的秘诀!(收藏级)

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2017-11

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腰椎间盘突出可以练瑜伽吗?

腰椎间盘突出症早期以卧床休息为主,恢复期患者应主动锻炼腰背肌。现在不少朋友都知道瑜伽是控制腰椎间盘突症的一种非常好的方式,那么要如何练习呢?

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