上节课和同学们详细的讲解了手机视频拍摄的基础知识及手机拍摄前的优化设置，让我们将自己的智能手机发挥最佳的拍摄性能，通过同学们的作业点评过程中，也基本了解了我们这一期中老年学员对手机拍摄视频的掌握能力，非常值得肯定的是我们许多新学员的作业让我眼前一亮，其中菜埠头同学的视频白鹭湿地的作业，我被我选做为本节课程中的教学案例，我希望在以后的课程中能够收录到更多学员精彩的视频或照片作品，这就更符合子路老师一贯提倡：我们的中老年退休学员学习和联系都要做到“与我有关”，这些案例的引用比哪些大师的作品更接地气，也更亲切。

今天的课程内容是子路老师独创的，适合我们中老年学员学习视频拍摄的最重要的基本规范要求，或者说规范的、标准的操作动作，子路老师认为，上述的说法都不是最贴切，因此借用了金庸大侠小说里面的知名桥段，我将这些极其重要的拍摄要点精要归纳为三个字，就像金庸大侠小说里面武林高手的内功心法，这是我们拍摄视频的内功心法，我将它命名为“葵花宝典”，开句玩笑话“我们中老年退休学员，不用自宫”但是也需要将自己清零，将以往几十年的生活经验中的相关知识先抛到一边，就像一个小学生一样跟着老师一步步，一节课一节课的学习内容，。

在没有系统学习视频拍摄的时候，我们的学员往往都是随心所欲的拍摄，拍摄了长长的视频，有时候想发给其他人分享一下，偏偏被提示文件太大了，那么子路老师今天教大家视频拍摄的内功心法《葵花宝典》，她只有三个字“短、慢、稳”。